El entrenamiento de un deportista abarca muchas horas por semana. Si siempre se realizan los mismos ejercicios se va a caer en una monotonía, aburrimiento y en un estancamiento (o un retroceso) en el nivel de rendimiento.
Por eso es de suma importancia darle variedad a los ejercicios, pero siempre teniendo presente que sea similar al gesto técnico y/o a las capacidades físicas específicas requeridas por el deporte.
La variedad no se realiza únicamente cambiando los ejercicios, sino también se pueden variar los métodos y medios utilizados, y la carga de trabajo (volumen, intensidad, densidad)
