Teniendo una buena base de entrenamiento multilateral, se puede comenzar con la especialización en el deporte elegido. Es decir, se realiza el entrenamiento con ejercicios y actividades acordes a la disciplina que practica.
Para ello se tiene en cuenta la competencia en sí, los movimientos que realiza, el elemento que utiliza, los gestos técnicos, la formación táctica, adversarios, etc. Teniendo en consideración todos estos factores se planifica el entrenamiento específico.
Esto es fundamental porque sin una preparación específica es imposible alcanzar un alto nivel.
Se debe planificar cuidadosamente la relación entre el entrenamiento multilateral y la especialización, ya que el paso de uno a otro debe ser progresivo para no realizar cargas excesivas en la formación de un organismo en crecimiento, que puede traer como resultado lesiones, descenso del rendimiento, etc.
