- Mejora de cualidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, etc)
- Mejora imagen y autoestima
- Mejora postural
- Prevención de enfermedades
- Mejora del sistema cardiovascular
- Disminución de niveles de estrés
- Disminución de masa grasa
- Aumento de masa muscular
Realizar actividad física implica un esfuerzo (sobre todo para aquellas personas que no se sienten atraídas a realizarla), pero teniendo en cuenta que los beneficios superan ampliamente las demandas, vale la pena hacer un poco de sacrificio para mejorar la calidad de vida.
