- Maduración: a mayor maduración, puede recibir mayor carga de entrenamiento
- Hereditario: tipo de fibras musculares (porcentaje de rápidas y lentas), biotipo, etc.
- Nutrición: la alimentación tiene gran incidencia en el rendimiento
- Experiencia deportiva
- Condición física: si el nivel de condición es bajo se obtienen mejoras más rapido que alguien con un nivel avanzado
- Descanso: para obtener un alto rendimiento debe estar bien la relación entre el trabajo y el descanso
- Motivación
- Etc.
Si comentemos el error de no tener en cuenta la individualidad de cada sujeto se puede realizar un:
- Entrenamiento excesivo, que puede provocar lesiones y/o un sobreentrenamiento y como consecuencia una disminución del nivel de rendimiento.
- Entrenamiento insuficiente, y por lo tanto no va a producir las mejoras esperadas.
Por ello se debe individualizar la carga en función de la situación del entrenado. Es de vital importancia tener presente los factores mencionados anteriormente para planificar el entrenamiento.
