A continuación menciono algunos consejos para combatir la formación de celulitis.
- Ejercicio físico: es fundamental. De esta forma se tonifican los músculos transformando masa grasa en masa muscular y se desarrolla una mayor capilarización, y en consecuencia una mayor circulación sanguínea.
- Hidratación: la correcta hidratación favorece la eliminación de las toxinas.
- Vestimenta: evitar la ropa muy ajustada, la cual dificulta la circulación sanguínea por las caderas y piernas. Los tacos altos tampoco son recomendables.
- Alimentación: limitar los excesos de hidratos de carbono y grasas. Consumir alimentos que contengan fibras. Las frutas, verduras y carnes magras son una buena opción.
- Evitar la cafeína: tiene efecto diurético, por lo tanto favorece la deshidratación.
- Evitar comidas con mucha sal: genera retención de líquidos.
- Evitar excesivo consumo de alcohol: el hígado procesa las toxinas para eliminar las sustancias de deshecho. Al consumir alcohol el hígado deja de lado sus otras funciones y se ocupa en procesarlo. El alcohol también tiene efecto diurético.
- Evitar el tabaco: entorpece el funcionamiento del sistema linfático.
Si bien algunos factores que provocan la celulitis son hereditarios y hormonales, los cuales no se pueden modificar. Al seguir los tips mencionados anteriormente de seguro te vas a ver y sentir mucho mejor y más saludable.
